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【オンライン・参加無料】お疲れママに!心と体をリラックス♪

お疲れママにおすすめのオンライン講座です。

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お疲れママ、自分の緊張をほぐしてみよう!

いつもフルパワーで動いているママ。時にイライラしたり、疲れたり、自己嫌悪に陥ったりしませんか??
そんなママにおすすめなのがこの講座です♪

自律訓練法とは、身体の緊張をほぐしてリラックスした状態を自分で出来るようになる訓練法です。

・緊張や不安の軽減
・疲労回復
・集中力を高める
・眠りにつきやすくなる
などの効果があります!

なんだか難しそうな言葉ですが、やり方は簡単★

今回は椅子に座って行います。
学んだことはお子さんにも使うことができますので自身やこどもの心身のセルフケアに取り入れましょう♪

【その他】
・椅子に座って行います。
・血流の変化が生じることがありますので、高血圧の方や心臓疾患がある方は参加お控えください。

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担当講師

染谷 明衣
meiキャリアサポートルーム 代表
公認心理師/キャリアコンサルタント

大学・大学院で心理学を専攻(臨床心理学修士)。
卒業後、不登校や精神疾患、知的・発達障害を抱える学生の心理的ケアや学習支援の仕事に携わる。
キャリア支援の重要さを感じ、キャリアコンサルタントの資格を取得。その後民間企業にて採用業務や、若年層の就職支援・キャリアカウンセリングなどに携わる。
現在は『meiキャリアサポートルーム』を立ち上げ、個人の力を発揮して社会で活躍できるように、自己分析やスキル向上、カウンセリングを主としたキャリアサポートを行っている。

開催日時

2021年4月19日(月)
10:00~10:45

場所

オンラインでの開催です。おうちでご受講できます。

参加費(円)

参加無料

その他

オンラインZOOMを使用します。ZOOMが初めての方はお申込み後に送付のメールにて参加方法をご確認ください。
初めての方・オンライン講座が不安な方向けに5分前より事前にマイク・画像の確認を行わせていただきます。ご不安な方は5分前にご参加をおねがいいたします。

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