7/28AM9:00頃予約開始【8/28(木)上尾】産後ママのための骨盤エクササイズ（ここのわ）

□ 産後ママのための骨盤エクササイズ □
＼ 赤ちゃん連れOK！心と体をやさしく整えるリフレッシュタイム ／

こんなお悩み、ありませんか？
✅ 腰痛や肩こりがつらい
✅ 体型の崩れが気になる
✅ 育児に追われてリフレッシュできない
✅ 尿もれや疲れやすさを感じる
✅ 他のママと話す機会がほしい

講座に参加すると、こんなメリットがあります！
□‍♀️ 骨盤ケアで不調をやわらげる
妊娠・出産でゆがんだ骨盤を整え、腰痛や肩こり、尿もれなどのトラブルを予防・改善！

□ 体型・姿勢を美しくリセット
ぽっこりお腹や猫背をケアして、すっきりしたラインを目指しましょう。

□ 心も体もリフレッシュ
呼吸とストレッチでリラックス♪ 気持ちが軽くなる時間に。

□ 赤ちゃん連れOKで安心
泣いても大丈夫。ママも赤ちゃんも安心できる優しい空間です。

□ ママ同士の交流の場に
同じ悩みを持つ仲間と出会い、「一人じゃない」と感じられます。

育児の合間のひととき、自分の体に優しく寄り添う時間を過ごしてみませんか？ご参加おまちしております。

パートナルトレーナー、ピラティス、ストレッチ、筋トレ他、女性向けグループレッスン講師

埼玉、東京にて活動中
マタニティからアクティブシニアまで、スタジオ、助産院、各地サークル、日々レッスン現場を飛び回っています(^^)

プライベートでは男児２人の母・ストレッチポール愛用・珈琲は毎日派

日時	8/28(木） 10:30～ ※単発での参加となります
場所	ここのわ （総合住宅展示場上尾ハウジングステージ内 埼玉県上尾市久保４９−１
対象	産後のママ（未就園児まで）
参加費	無料 ※イベントの参加には、会場のハウジングステージのユーザー登録（LINEマイページ連携）が必要となります。 1）ハウジングステージ公式LINEへ友だち追加 ＞ 友だち追加はこちら 2）ハウジングステージのユーザー登録（LINEマイページ連携） ＞ ユーザー登録はこちら　 3） イベント受付時、登録したユーザーマイページをスタッフにご提示ください。
持ち物	・飲み物・汗拭きタオル ・ヨガマット（お持ちの方） ・お子さんのご機嫌グッズ（おやつ・おもちゃ） ・動きやすい服装でお願いします。
そのほか	・受付締め切り、前日10時まで ・ご参加はママに限ります。お子様連れOK。 ・小学生以上のお子さまの同伴はご遠慮ください。 未就学児のお子さまが同伴される場合、他の赤ちゃんが安心して参加できるようご配慮をお願いいたします。 ・申し込み後のキャンセルは、下記予約ページより必ずお願いします。