ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～部分痩せとストレッチのはなし～

1月、一年で一番「太ったわぁ」というぼやきが聞こえる時期かもしれませんね。

さて年始からしばらく経ち、お仕事に戻ったり、子どもたちの日常も戻ってきたり、ママさんたちの身体もいつもの塩梅に戻ってきた頃でしょうか。

体重の増減が大きい時期は、正直疲れますよね～今、少し疲れが出ている人は、そういうことにしちゃいましょう＾＾

さて今日は部分痩せとストレッチの話。

『部分痩せ』

身体の色々なメカニズムがわかっている現代でもできる説・できない説が入れ替わり立ち代わり

ただ、とりあえずこれだけはよく動かすところに体脂肪はつきにくい。邪魔ですからね。

そしてこれもときどき聞かれる「ストレッチって痩せますか？」の質問。

これも効果あり、なし、両方の答えがあるだろうなぁと個人的には思っています。

あまり動かさないところって固くなっていることが多いですよね。のばしてから動かすと、動きが正確に。

そして効かせたいところへの効果がアップ。ケガ、脚がつるなどのトラブルを防いでくれますし一石二鳥、やって損なし♡

ということで、疲れているときは難しく考えずにからだの気になるところは伸ばして、たくさん動かして今年もボディポジティブな一年にしちゃいましょう！

焦らずちょっと背伸びして、レベルアップ♡

凡事徹底、小事が大事

からだづくりは「細く・長く＾＾」

Kazuho（かずほ）

妊娠中に、骨盤調整に特化したインスパイリングエクササイズと出会い、インストラクターの道へ。現在は朝霞、上尾、越谷の公民館やスタジオ、オンラインにて20代からアクティブシニア、妊婦さんたちの身体作りを応援しています。女性ならでは、母ならでは、の身体の悩みに寄り添いたいなと日々のレッスンに取り組んでいます。男児二人の母。