【9/29(木)オンライン・参加無料】＜ママ向け＞内側から整えよう！はじめてのリフレッシュヨガ

日々の家事や育児で知らない間に疲れが溜まっていませんか。ヨガはそんな日々の疲れを癒してくれます♪

呼吸に意識を向けて気持ちよく身体を動かすことで、心も身体もほぐれて、肩こりや腰痛が改善されたり、気持ちが前向きになったり…少しずつ良い変化を感じられるかも♡

親子で参加も大歓迎です！お待ちしております！

オンライン講座へご参加いただくにはママのバLINEへの友だち追加をお願いします。 下記URLよりどうぞ♪ https://lin.ee/RqPhQ5l

オンラインはどうやって参加するの？？

ご自宅のパソコンはもちろん、スマホやタブレットがあれば参加できます♪（ZOOMというオンラインアプリを使用します。）※写真は別のイベントの様子です。

参加方法はご予約後メールにて詳細をご案内いたします。オンライン講座がはじめて～というかたも、この機会にぜひ参加してみてくださいね！

当日の流れ

（事前準備）
09:50～　オンライン参加に不安な方、初めての方音量・画面の設定確認をサポートします。
※設定など必要のない方は10:00～のご参加でOKです！

10:00~　講座スタート！！

担当講師

元器械体操指導者、幼稚園教諭。1児の母（2021年生まれ）。
幼稚園勤務時代、日々の保育に追われる中ヨガと出会う。自分と向き合う時間を作ることで、心に少しずつ余裕が生まれ、今まで精一杯だった保育が楽しく充実したものとなるとともに子どもたちとの関係性も深まっていくのを感じる。
保育だけではなく育児にもきっと役立つ！毎日頑張っているママさんたちにヨガの魅力を伝えたい！と思いから、幼稚園退職後ヨガインストラクターの道へ。
現在、ヨガを取り入れた育児をしつつ、マタニティや産後など女性のためのヨガインストラクターとして活動中♪

開催日時	２０２２年９月２９日（木） １０：００～
用意するもの	・動きやすい服装 ・ヨガマット　もしくはバスタオルや座布団など座ってストレッチしやすい場所 ・飲み物
場所	オンラインでの開催です。おうちでご受講できます。
参加費（円）	無料
その他	・お申し込み後、当日体調不良などで参加が出来なかった場合の振替講座などはありません。 ・オンライン講座はZOOMを使用します。オンライン講座はじめての参加などの方は事前に参加方法などをご案内いたしますのでご確認ください。 【受講するにあたってお願い】 ※妊娠していない ※産後、運動しても大丈夫と医師の了承を得ている ※飲酒後ではない ※食後、１、2時間経過している ※術後ではない・服用している薬はない ※ポーズは無理をしない ※裸足で動きやすい服装・水分を充分採っている