風邪に負けない!免疫力アップの向上方法!!

今月のキラリズムコラムは【風邪に負けない!免疫力アップの向上方法!!】です☆

12月になるとうんと寒くなり、免疫力を落ちてくる時期、そんな時こそ親子の触れ合い遊びを増やそう!!

 

温め対策!?靴下はかせすぎ、着させすぎはNG!!

赤ちゃんやお子さんの冷えているサインは足の裏!!

足の裏が紫だったり、青白かったりすると冷えています。しかし着させすぎ、はかせすぎてもあまり意味ありません!

まずは身体の芯から!血液やリンパの流れをよくして、身体を温めてあげよう!

 

 

触れるポイントは4ヶ所!

リンパや血液の流れをよくするのは実はとても簡単!メインは脇、鎖骨、股関節、足裏です。

また普段の触れ合い遊びはおむつ替えや着替えで動く!とお困りのママにも必見!ねんね遊びを楽しくさせるとにげません( ´∀` )

 

 

レッツ!触れ合い遊び!!

脇の下や鎖骨は太いリンパがあります。そこを重点的にふれてあげることで上半身がポカポカに!上半身は免疫力を高めるスポットです。

ママ、パパのお顔を近くに寄せながら、一緒に温まり合いましょう!

股関節、膝裏、足の裏には下半身をポカポカにする効果が満載!

ここを重点的にすることで下半身を温めるだけでなく身体の使い方や動ける可動域も増え、自ら身体を動かし、身体を温めてくれるようになるかもしれません^^

赤ちゃん、お子さんの自己肯定感をあげるのも触れ合い遊びが最適!と子育て論としても改めて言われ始めています。寒くお外に出にくい時期だからこそ、お家遊びを充実させよう!

 

▼このコラムを書いた人は

ママと赤ちゃんの笑顔教室youhand 天野 優
ベビーマッサージ、赤ちゃんサイン、ベビトレヨガ・、おひるねアート・、子どもの才能を伸ばす声かけ講座、子どものお悩みNO1!イヤイヤ期講座、100均一知育玩具アドバイスなど赤ちゃん、子どもの脳、心、身体を促すお教室を主宰。

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