ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～ 秋は見直しの季節 ～

季節の変わり目って疲れやすいですよね。

体温調整をがんばろうとして、自律神経ががんばりすぎちゃうことはご存じの方も多いかなと思います。

ならば、9月末あたりからの、すごしやすい季節。

台風…はまだ来るかもしれないけれど、毎日疲れすぎちゃうことはわりと少ない季節。なにかを「ちょっと変える」スタートに、最適な季節かも＾＾

さて少し心の余裕ができたら“ 習慣 ”をプラスマイナスしてみませんか？

これは続いているぞ、ニヤリ。も習慣。つい、やっちゃう…のも習慣です。お部屋もですが、習慣は整理するのが難しいです。やってみたけれどダメだったーという経験もたくさん。

そして辞めたいことを習慣から外すのも根性がいるんですよね～。

でも一年に数回の、すごしやすい季節だからまず一カ月やってみるぞーと動いてみませんか？

例えば、朝にコップ一杯の白湯。朝、家族を送りだしたら、軽いストレッチと深呼吸。

一週間に一度でも、この曜日の、この時間、身体のメンテナンスをする。夕飯前やお風呂の前に、少し負荷の高い筋トレなんかもおすすめです。

なにか一つ、足したり引いたりできたら、それってすごいこと！

みなさまの笑顔がたくさんに、そして健康につながる習慣が増えますように＾＾

それではまた次回！

Kazuho（かずほ）

妊娠中に、骨盤調整に特化したインスパイリングエクササイズと出会い、インストラクターの道へ。現在は朝霞、上尾、越谷の公民館やスタジオ、オンラインにて20代からアクティブシニア、妊婦さんたちの身体作りを応援しています。女性ならでは、母ならでは、の身体の悩みに寄り添いたいなと日々のレッスンに取り組んでいます。男児二人の母。