ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～ 秋は食欲の季節 ～

食欲は本能だからどうしようもないよね～

これは正しいようで、実は正確ではなかったりします。

奥深～い食欲の分野。今でも研究がたくさん進められていますが大きく二種類あるよ、というのは有名な話。

純粋に胃の中空っぽのときは本能。食べる必要がないのについつい食べてしまうときは条件反射

では「運動のあとにお腹すいたから食べるぞー！！！」

これってどっちでしょう？

アスリートレベルで身体に負荷をかけていない、一般の人の場合これは条件反射、の場合が多いそうです。

「がんばった」からの「ご褒美、おいしい～！」

このギャップが幸せ♡であることを知っているからつい条件反射的に食べてしまう。動いているのに痩せないダイエット希望者あるあるですね。

運動をして、筋肉、骨格筋を増やすのはとっても良いこと。身体も温まって、動きやすく、見た目も若々しく。

最適な運動をして、心も満足感で満たして。スイーツもうまーく使ってパワー全開！かっこよく立ってみましょう！

私もついつい焦ってしまいますが細く長く、急がば回れ！

さて余談ですが、女性は男性より「色」に影響を受けやすいんだとか。

赤、オレンジ、黄色…秋は食欲をそそる色が溢れますね～

テーブルウェアや器の色で工夫するのもいいらしいですよ

今年も残り3カ月無理せず、心も満たせる運動に出会えますように♡

Kazuho（かずほ）

妊娠中に、骨盤調整に特化したインスパイリングエクササイズと出会い、インストラクターの道へ。現在は朝霞、上尾、越谷の公民館やスタジオ、オンラインにて20代からアクティブシニア、妊婦さんたちの身体作りを応援しています。女性ならでは、母ならでは、の身体の悩みに寄り添いたいなと日々のレッスンに取り組んでいます。男児二人の母。