ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～首のストレッチ～
春の訪れを感じる最近。ぽかぽかした日は空を見上げたくもなりますね ところで、上向けますか？ …いや向けるでしょう、と思う方ももち...
ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～脱力するって難しい～
寒い時期 つい全身に力が入りますよね。もしかしたら首や肩、腰のトラブルが出ている方もいるかも では早速、トライ。力をぬいてみまし...
ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～部分痩せとストレッチのはなし～
1月、一年で一番「太ったわぁ」というぼやきが聞こえる時期かもしれませんね。 さて年始からしばらく経ち、お仕事に戻ったり、子どもた...
ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～歩幅を広げて燃焼しやすい身体づく...
子育てで変わったもの ・ヒールをはかなくなった・ネイルを短くなった もう一つ「歩幅が狭くなった」 これは私自身も実際、感じます。...
ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～せっかくなら、フォームに気配り～
朝夕、冷え込むようになりましたね。 ここから冬よく見かけるのが 上下に、ぴょこぴょこ。寒いですからね。 エクササイズで有名な「カ...
ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～ 秋は食欲の季節 ～
食欲は本能だからどうしようもないよね～ これは正しいようで、実は正確ではなかったりします。 奥深～い食欲の分野。今でも研究がたく...
ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～ 秋は見直しの季節 ～
季節の変わり目って疲れやすいですよね。 体温調整をがんばろうとして、自律神経ががんばりすぎちゃうことはご存じの方も多いかなと思い...
ぼんじがだいじぃゆるっと身体コラム～ちょっと変えたいな、と思ったら～
「運動ってしたほうがいいですよね」 レッスンだけではなく、出会った方からときどき言われる言葉の一つです。 前回のコラムでも書きま...
ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム～ 太りにくい・痩せにくいとはいう...
5月にとりあげた「体型キープ」 さて周りをみわたすと「この人、変わったな～」なーんて（心の中でこっそり）思うことありませんか？ ...
ぼんじがだいじぃ ゆるっと身体コラム【体系キープのコツ】
子育てをしながらの体型キープって難しいですよね。それは生活の中心に自分がいないことが多いから ところで「一番理想の体型だったな！...